有害藍光和有益藍光!!2019-08-16 由 光眼陳會說 發表于健康

2019-08-16 由 光眼陳會說 發表于健康 https://kknews.cc/zh-tw/health/oe5ekao.html

看過的很多文章，都在說藍光分為有益藍光和有害藍光，要濾除有害藍光，保留有益藍光。

「藍光分為有害藍光和有益藍光。短波415nm-455nm的藍光，波長短能量高，也是最接近紫外線的可見光，能夠直接穿透晶體直達眼底視網膜上，使視網膜上細胞衰亡，是有害藍光；波段在455nm-500nm的藍光，有調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，是有益藍光。」

好像很多作者已經把這個觀點當成是一個不需要再去求證推理的事實，直接將其引入自己的文章來論證文中的其他觀點。

沒有給出這個結論是從何而來，有何證據證明的。以往大學物理和生物知識來看，這個觀點是有漏洞和矛盾點的，是經不起多方面論證的。接下來，我想向大家談談我的看法。

先來說說有益藍光，你配的防藍光眼鏡和(抗藍光保護貼)，為了濾除有害藍光，保留有益藍光，那它防藍光波段是415nm-455nm，防藍光眼鏡和(抗藍光保護貼)對在455nm-500nm的有益藍光將不會產生任何影響。

長久以來，我們只知道視杆細胞和視錐細胞是人眼唯一的感光細胞，光通過視杆細胞和視錐細胞與大腦視皮質間傳遞神經信號，人眼才能看到外界的物體。可是在2002年的時候，美國Brown大學的Berson等人在哺乳動物的視網膜上，發現其實還存在著一種可以直接感光的神經細胞，「ipRGC（視網膜特化感光神經節細胞）」。現在距離這個神經細胞被發現的時間已經有二十年了，還沒有被編入生物課本中，甚至我在網上搜索「ipRGC」時，這個關鍵字的內容很少。

在六篇文章中，只在其中一篇電光源論文中出現，剩下的五篇都是出現在外國的論文中。這說明很多人並不知道和不清楚ipRGC這個神經細胞。

ipRGC內含一種感光蛋白-視黑質，對光線產生一系列的化學反應，使ipRGC細胞在光照下放電，抑制松果體分泌褪黑激素，而褪黑激素也稱為「睡覺的荷爾蒙」，參與調解晝夜節律。

如果我們晚上睡前，在看電腦、平板和手機時，我們的防藍光眼鏡和(抗藍光保護貼)防的415nm-455nm的有害藍光，那455nm-500nm波段的藍光將不斷進入人的眼睛，它一直存在，ipRGC在接收到這個波段的藍光，勢必會抑制松果體分泌褪黑激素。當褪黑激素達不到進入睡眠所需要的濃度時，人就會一直處於亢奮中，難以入眠。那小編這時455nm-500nm波段的藍光就不能稱為有益藍光。

其二自然將455nm-500nm的藍光稱為有益藍光，那就代表在這個波段的藍光傷眼能量值為零，所以為有益藍光。但是小編在找尋證據時，發現並非如此。

國際標準IEC62471，ANSI Z80.3-2010和CIE S 009/E:2002都有關於藍光危害加權函數B(入）介紹和計算。藍光危害加權函數乘上顯示屏的光譜強度就是視網膜藍光危害曝幅限值曲線或稱為藍光傷眼能量曲線，積分的面積就是藍光傷眼能量。藍光傷眼能量=LCD頻譜強度*藍光危害加權函數。

我們可以看到在455nm-500nm有益藍光波段的藍光傷眼能量並不是為零。也就是說人眼在接收這個波段的藍光時，藍光傷眼能量不斷累積，會對人眼的視網膜造成傷害。這個信息在提醒我們，防藍光並不是濾除有害藍光波段的藍光就可以保護我們的眼睛了，在所謂有益藍光波段的藍光也在產生傷眼能量，在不防此波段的藍光就會傷眼。

藍光有害有益，這說法不可信。任何波段的藍光，都會產生傷眼能量，只是在不同的波段傷眼能量高低不同。(使用3C電子產品時間，真的有所節制)